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    特别如果还有空中动作，被防守方狠狠拉住，再往后拉下，面对这种情况，要势往后倒，不要用力摆脱，对方用力过猛，落地顺势滚翻。教学生在无球争抢时保护好自己抢失去控制的球时，无视已抢到有利位置的一方，把前面的人向外撞，如果出现这种情况，即使占到有利位置，也不要放松，抢球降低重心，全身肌肉不要放松，准备承受来自任何方向的冲撞。篮下争抢篮板时，不起跳，把脚伸在起跳人脚下，面对这样的情况，要记住篮板卡位更重要，卡好位不要全力起跳，跳起落地时不要直上直下，下落时注意屈膝，如果感觉脚下有东西，马上卸力，向后倒。篮下争抢篮板时，虽然抢到位置，但因为身高，或起跳高度不够，虽然先触到球的下部，被后面的球员按住球的顶部，被生生按了下来，此时，兰山区篮球比赛指导，落地的时候一定要小心，膝盖弯曲。使用适当的保护装备在打球时要佩戴一些护具，如护腕、护臂、牙套等。要确保装备合适，这就意味着身体被覆盖的区域确实可以得到保护，并且这些装备穿着的时候应该是舒适的。打球时穿篮球鞋，对于一双篮球鞋来讲，兰山区篮球比赛指导，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，兰山区篮球比赛指导、舒适性和良好的减震作用，篮球鞋会让孩子更好的做运动，并且告诫学生在打球时不能穿着过松、过紧的衣服。 山东少儿篮球培训，可以咨询山东篮艺体育文化传播有限公司;兰山区篮球比赛指导

    篮球运动中，身体素质训练中，可采用以下几种练习方法1、各种步法练习可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术水平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，做到“天天练，堂堂练”，少年儿童篮球运动员尤其要加强这方面的训练。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。2、各种起动跑练习发展了少年儿童篮球运动员快速反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动、冲刺、急停、转身、变向的练习；两人一组并排站立，听或看到信号后，抢2米远处地上的球；还有各种快速过人切入动作等。 临沂幼儿篮球培训中心篮球培训是一项飞行中的运动，球无时无刻不在传接。

    球）处于比赛状态、球在界内属于哪一队和记时、记录得分，还有其他通常由正裁判执行的职责。（十二）比赛在两个15分钟内进行，中间休息5分钟。（十三）球赛时间到，以中球多者为胜。如平局，经双方队长同意，比赛可延至谁先命中1个球为止。随着篮球运动的发展演变，规则也不断地修改变化，其目的是在公正、对等的条件下进行比赛，有助于篮球运动的发展与提高。1892年——1895年间，篮球比赛在美国有9人制和5人制两种。篮球运动逐渐成为世界性运动项目女子篮球是1892年开始的，当时的比赛是9人制，场地也是分3区，同男子9人制相近。近代篮球运动1892年传入加拿大，1895年传入中国天津，1900年转入菲律宾，1904年传入德国，同年列入近代奥林匹克运动会的表演项目，1936年列为正式比赛项目。在美国的大、中学校里，早成立了篮球队，进行比赛与表演活动。1908年美国高等学校体育协会制定篮球规则，5年后以30种文字在全世界出版发行。篮球运动逐渐成为世界性运动项目，篮球运动得到了全世界的公认并得以迅速发展。

    篮球运动是一项很好的锻炼方式，这项运动在于长久的坚持，而不是凭借一时的兴趣。只要自己能够保持，且不能随便，那么身体肯定会越来越好的。打篮球不只是运动，也是一种很好的娱乐方式，可以增进朋友间的友谊。它可以锻炼身体，也可以增强自己的身体协调性。更可以增进伙伴间的友谊。篮球运动对人们有哪些好处呢？1，提高生命活力：篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能、有效、综合地促进身体素质和人体机能的发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。2，满足多种需求：与其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式，满足自己的不同层次的需求。3，促进心理健康，提高社会适应能力：现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力。 临沂篮球俱乐部，可以咨询山东篮艺体育文化传播有限公司；

    摘掉随身佩戴的首饰告诫学生在上场打球前，要摘掉随身佩戴的手表、项链等物件，因为在场上打球时，如果出现碰撞，这些东西很可能对对手和自己造成伤害，现在很多学生打球都戴着眼镜，这样非常危险，一旦有人不小心打到眼镜上，就容易伤到眼睛。教学生增强安全意识教学生运球规则和适当的技术，规则可以保护学生。告诉学生教给他们规则不是为了限制他们，而是为了保护他们，使每个人都能享受比赛,避免受伤。告诫学生在一场比赛中需要一直保持注意力，学生需要知道在比赛中发生了什么，即使他们没有直接参与比赛，对比赛的不关注容易发生意外。向学生灌输尊重他人的理念。学生必须意识到,他们还必须注意其他球员的安全，这是基本的尊重。一个球员可能会在对方攻其不备的时候打击对手，这些动作甚至可能是合理的，但是利用对手的脆弱就是不尊重对手，不具备良好的体育精神。作为一个体育老师,需要提醒和阻止孩子做危险的动作，例如对他们说，“你从后面袭击20号，这是危险并且犯规的动作，在比赛时动作一定要干净。”减少对抗程度减少对抗程度是防止运动损伤的有效方法。在平时的练习中，限制球员之间过多的身体对抗，限制对抗可以减少各种损伤，如脑震荡、扭伤等。 临沂少儿篮球俱乐部，可以联系山东篮艺体育文化传播有限公司；临沂打篮球培训课程

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    都不允许持球不传或不罚球。如有此情况发生，比赛会停钟，等在界内重新发球后再继续计时。4．每队各有两次45秒的暂停，暂停时不停钟，三分钟会停钟。5．打到20分钟，以比分高的队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。篮球斗牛知识三：斗比比赛场地1．篮板的上沿、两边、下沿为场内物；支撑篮板的金属杠为场外物。2．各赛场都有各自界线，可由裁判、监测员检查。篮球斗牛知识四：斗牛犯规及争议1．任何有对裁判不尊敬行为的队员将被停赛。场地监测员是志原的，他们是你的朋友，不是裁判，但他们慷慨地志愿作比赛计分员和监测员，如队员对监测员有不尊敬的行为，也将被停赛。2．队长他所在的参赛队伍，而非所有队员，如有任何争议，赛场管理人员会来解决，请不要对计分牌上的成绩有任何反对意见，这将毫无作用。比赛监测员、裁判、管理员对比赛有终裁决权，争议解决后比赛继续，由此争议将不再重提。在解决争议时，比赛将不停钟，除非在比赛3分钟才停钟。3．如在比赛过程中，有争球，则由防守方发球。4．裁判将判决所有犯规，比赛监测员将记录所有的犯规。前6次犯规时，将由被犯规的队至中场发球，第7次犯规以后，被犯规的队员可罚球一次。 兰山区篮球比赛指导

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